鵠沼海岸・藤沢｜呼吸が浅い・息苦しい原因とは？背中とデコルテを整えて呼吸を楽にする方法

鵠沼海岸 藤沢で呼吸が浅い 息苦しさを感じている方へ

なんだか呼吸が浅いしっかり息が吸えていない感じがする

そんな違和感を感じることはありませんか

特に40代以降になると疲れやすさや体のこわばりとともに呼吸の浅さを感じる方が増えてきます

それは気のせいではなく体からのサインかもしれません

呼吸が浅くなる原因は体のこわばり

呼吸が浅くなる大きな原因のひとつが背中やデコルテのこわばりです

肩や首が緊張している背中が固まっている胸まわりが開きにくい

このような状態になると肋骨の動きが制限され深く呼吸しづらくなります

巡りの低下と自律神経の関係

体の巡りが滞ると血流が悪くなり筋肉がこわばりやすくなります

さらに自律神経も乱れやすくなり呼吸が浅くなったり息苦しさを感じやすくなります

体を整えると呼吸は変わる

呼吸は頑張って深くするものではなく体が整うことで自然に深くなっていきます

背中やデコルテをゆるめて巡りを整えることで

胸が開きやすくなり呼吸が入りやすくなり体の緊張がゆるんでいきます

少しずつ呼吸が楽になっていきます

ハレキパで行っているケア

ハレキパでは

デコルテや首まわりをゆるめる背中の緊張をほぐす巡りを整える

ことで呼吸しやすい状態へ導いていきます

ご自宅でできる簡単ケア

日常でも

肩を軽く回す胸を開くストレッチゆっくり呼吸を意識する

だけでも変化しやすくなります

1分からでも大丈夫です

無理に頑張らなくても大丈夫

呼吸が浅いと感じるときは無理に変えようとしなくても大丈夫です

体を整えることで呼吸も体も気持ちも少しずつ軽くなっていきます

呼吸が浅い 息苦しいと感じるときは体のこわばりや巡りの低下が関係していることがあります

無理に頑張るのではなく整えることが大切です

鵠沼海岸 藤沢で体の巡りを整えたい方へ

なんとなく苦しい呼吸が浅い気がする

そんなときは一度体をゆるめる時間を作ってみてください

体が整うことで呼吸も自然と変わっていきます

お気軽にご相談ください